分享美食.家庭.學習.成長.心情.育兒.朋友 美容保養.減重增重.收藏興趣

 雖然剛下飛機還是要認真學習

 

 非常開心35歳的運動博士第一次來台灣

 John heiss在UCLA研究室十年 

他做的是蛋白質與DNA的關係 

熱愛自行車的他們一群人住在一起 

他因為毛遂自薦而認識了CEO MOJ  

這是他們相遇的地方 

 H24任何人都可以使用

建議搭配其他賀寶芙產品

是John heiss研發針對C羅測試 

 

  沒有通過測試，沒有在標準值以上

公司不會把產品交到消費者手上

 

 好品質的成分就是可以大量使用 

平常當早餐的大豆蛋白質雖然是甜的

但是糖份只有9g 比香蕉還少 

運動前的營養目標：水份、能量、食物、蛋白質  

 我們跟C羅喝一樣的營養 

只要開始動起來，或是平常走路

在艷陽下大量流失水份

一定要補充CR7  

 喝起來真的完全不甜

葡萄糖更快被肌肉利用和更慢被消化 

 我們身體百分之30就是需要蛋白質

簡單的運動後補充 

這是John heiss博士的晨間運動飲食單 

這是John heiss博士的夜間運動飲食單   

任何人都需要營養也要吃早餐 
 CR7任何人都需要更有能量

我們不會因為補充蛋白質變成大支佬 

 現在夏天更需要運動飲料 

運動前中後的營養非常重要  

 只有50大卡熱量

好幸福在韓國搶先體驗 

好好喝^_^ 

 

預約體驗line ann680123

Email:queeninechou@gmail.com 

   

   

   

 

  

 

 

 

  

  

賀寶芙公司非常重視教育訓練, 超開心可以不用飛到國外去培訓

 

我邀請了哲維(今年18歲-這周末就可以考完試,目標是四年科大電機)

他是我在路上邀請來練習測脂和了解營養

決定健康的狀態的因素40%是社會環境

賀寶芙的均衡營養是人體需要的30%脂肪 30%蛋白質 40%碳水化合物

 

他的課程幽默風趣

今天還有新陳代謝王進崑博士

大腦健康是長壽的關鍵 你今天補腦了嗎? 

健康大腦的生活習慣, 檢視一下自己哦!

平常運動的營養最重要就是能量補給

一樣的BMI卻有著不一樣的體態, 所以體重不是重要性指標

蛋白質對於肌肉生長, 骨骼生長, 免疫系統活動超級重要

肌肉細胞燃燒熱量是脂肪細胞的五倍

蛋白質的功用---體重管理後的體重維持

蛋白質足夠可以精神體力好, 隨時活力充沛

肥大與肌肉的記憶

算一算你的蛋白質足夠嗎?

每天都要有對的蛋白質的攝取

對的脂肪非常重要, 補充Omega 3對大腦,心臟,免疫健康重要

升糖指數的食物選擇重要

每天要有七種顏色的食物基本的維生素補充

 

少量多餐是最好的能量補充

 

關節的重要性

現在的人們很常補充市面的維骨力..等等

越年輕補充保養最好

運動前後的暖身很重要

體重越重, 膝蓋負荷更大

很多膝蓋疼痛的朋友們, 醫生都請他們第一要體重控制

腰圍的重要性, 否則腰的承受力也很大

生活習慣的承重壓力

愛打籃球的朋友也要更注意

原來蹲和跪壓力也好大

沒有聽到這場健康講座的朋友, 還來得及報名參加賀寶芙營養師講的關節保護哦!

 

LINE ID ann680123

MAIL: queeninechou@gmail.com

 

我們二個以前都不是順暢人生的媽媽

透過營養補充我們變的更健康開心快樂

  

 

今晚下著雨我們依舊來到內湖典華,看到摩天輪好喜番

 

今天是人類新陳代謝博士王進崑跟我們分享健康腸道重要

 

小腸絨毛在人體扮演很重要的角色,太瘦或太胖的人肯定是跟小腸有很大的關係

腸道健康相對的免疫系統就好, 免疫系統好就是可以有良好的細胞對抗病毒

相對的也不容易生病

現代的人們假使有天天大便, 也要注意腸道的好菌壞菌

如果沒有天天排的人體大部份都有5-15KG的宿便

台灣大腸癌年年攀升到前三名居高不下, 因為外食或自煮的營養纖維不夠

大部份都有內外痔的問題, 這是無法開刀根治

輕微者是拉肚子或便秘......簡單的方法就是蔬果五七九健康沒煩惱

記得每天如廁時要注意自己的糞便

 

除了排出來廢物要注意外

吃進來消化的小腸等等也注意

目前常見是胃食道逆流,胃灼熱,胃脹氣,胃痛...等等

大問題就會來到胃潰瘍,12指腸潰瘍

如果不再改變飲食習慣和坐息...嚴重會胃出血胃穿孔

 

這是我最愛的一項營養補充品,酸酸甜甜好順口

 

 

我們是一群自己健康也會幫助家人健康的奶昔天使

我們跟著大大小小的健康講座幫助自己改變成健康腦袋

就可以幫助更多需要健康的人哦!

 

 

 

 

歡迎試喝 line : ann680123  FB : queeninechou@gmail.com

目前有優惠促銷　EMAIL: queeninechou@gmail.com

這是去年達成資格跟IGNARRO博士合影

博士上回是2年前來台, 這次更是爆滿全場, 還開了視訊場, 全場3000人來取經呀!

 

 

博士得到諾貝爾獎的殊榮

 

博士還帶來諾貝爾獎的正反面給我們瞧瞧

1998年有三位得諾貝爾獎者, 對於心血管非常有幫助

NO 一氧化碳 對於人體相當重要

像我的從小比較不好的腸胃道也獲得改善

NO 是維持健康的重要元素, 從30歲就開始下滑, 如果體重過重也更會有心血管疾病的風險

內皮細胞很重要

喝奶昔也有助於提升NO耶,太酷了!

心血管疾病就是太多油, 所以補充對的油脂, 可幫助代謝

64歲第一場半馬 , 4小時以上

完賽啦

隔半年又參加半馬 , 只要3小時50分

71歲又參加半馬, 3小時40分, 太酷了, 越老體力越好, 跑越快, 這是他年紀很大去跑半馬, 但還是依舊完賽

愛運動他,也開始騎自行車

感謝NO, 讓心血管不在搞怪

這是跟他很好的DR. ANDREW  他們一同完成了健康就是金錢這本書

第二本書

期待這本書翻譯成中文版

 

 

我愛夜寧新

提升睡眠, 體重管理 

LINE : ann680123

EMAIL : queeninechou@gmail.com

今天很棒耶~有營養師來讓我們第一次參加的客戶可以更有正確的觀念

其實BMI並不能代表一個人的身體健康狀況

我在喝的營養奶昔是大豆蛋白和乳清蛋白為主要成份

如果要做體重管理, 脂質也很重要

原來脂質佔人體的總熱量30% , 我愛吃的核桃和開心果--過年吃了大約半包XD , 所以爆表嚕!

原來市面上的油大部份是OMEGA-6 , 所以還好我有甲殼素包油排出,絶不留到隔天, 哈哈哈!

連家惟昨天都跟我說我們吃的油是不飽合脂肪,他真聰明,感謝深海魚油

如果沒有甲殼素包油, 你也可以試試OMEGA-3的深海魚油

原來O-MEGA6是玉米油花生油葵花子油, 天啊~好像隨時都會中獎~XD

做體重管理也千萬不要不吃飯, 重點在這裡哦!

為何現在很多小朋友都深受糖份之苦,因為他會轉化成為脂肪

小胖弟和小胖妹也都是大人造成的, 千萬不要給他錢自己去買愛吃東西呀!

因為我小時候, 同學買薯條,我也會買薯條, 環境會造成空前絶後的上癮症候群呀!

適時的補充微量營養素是必要的, 我以前都只會食補或中藥補, 還我西藥補------>造成我.....皮膚過敏,只有治標不治本呀!

多吃蔬菜水果好處多多哦!

所謂的彩紅七蔬果,不是紅橙黃綠藍綻紫

是紅橙黃綠紫白黑

纖維也很重要,因為我以前就是有過半夜肚子痛掛急診,原來一肚子大便

 

現在觀念是不有比較正確許多呀~公司真的超貼心~每場我一定都要去收到更多的資訊

我瘦了10KG https://www.facebook.com/queeninechou

如果你也想一樣, 請加我LINE id ann680123

EMAIL : queeninechou@gmail.com

FB: queeninechou@gmail.com

感謝你的閱讀, 如果對你有很大的幫助, 也可以轉分享, 或幫助你身邊的人, 也算功德一件!

我的粉絲頁: 英英瘦下來之營養瘦下來

 https://www.facebook.com/pages/%E8%8B%B1%E8%8B%B1%E7%98%A6%E4%B8%8B%E4%BE%86%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%98%A6%E4%B8%8B%E4%BE%86/138753972869679?fref=ts

我的有氧運動補昔班

https://www.facebook.com/groups/570744453002276/?fref=ts

我的娃娃律動補昔班

https://www.facebook.com/groups/129461197264786/?fref=ts

左圖是我痴肥到最嚴重59KG 早餐麥味登49元香雞堡配奶茶或紅茶
右圖是我配合丸子教練減重前拍的臉部特色 總歸一句不是腫就是氣色臘黃沒精神
水腫暗沉,就是歐巴桑一枚 (重點還沒生小孩XD)

左下是我還是愛吃油炸辛辣肉類的痘痘臉
右下是我養生忌口加上膠原蛋白大量補充
(我們不在是小寶貝,膠原蛋白流失超快)

以前的我只知道沒有天天大便
(愛吃零食,鹹酥雞,滷味,泡麵等等)
曾經半夜肚子痛到NICK帶我去掛急診
很扯吧!照X光一肚子大便,涴腸後就回家
這些老化的警訊我都有,以前從不在意,明副其實的醜女人之稱

這四大不良習慣,我以前都有
套一句電視廣告詞:胃腸若壞,人就老!(台語)
難怪我真的看起來比我自己實際年齡還老,幺嗚!

我以前大便很常羊便便,就是俗稱的便秘體質!
如果生理期或吃辛辣或喝抹茶拿鐵就會拉肚子
最嚴重胃脹氣到脹痛,腰無法挺直像阿婆一樣
哦哦!瞬間又老了10歲,幺嗚!

感謝丸子輔導員幫我三個月控制10KG,就是有這一味啦!

大推大推大推100個讚!
剛開始我喝會覺得像藥水味,
現在喝原汁好甜好喜翻

蘆薈讓我不再有便秘的困擾,
讓我腸道有好菌,小孩如果偏食也可以補充,
讓他頭好壯壯哦!

我的氣色是不是變超好的呀!

改變體質,辦法問我!
體驗專線 0922-430080
FB&MSN:ann680123@yahoo.com.tw
LINE: ann680123
SKYPE: queenine0123

 

常聽到這句話~不吃早餐會變胖也會變笨~這裡來說明一下囉

我配合教練瘦了10公斤維持快2年 我每天一定還是要喝這可口美味又營養的奶昔

我們的使命就是帶更多人了解健康和財富~
今晚由竹君總裁(藥劑師背景)主講~ 
她一進場光看到她一整個就被電到~ 
她的氣質和氣色和精神各方面真的是令人羨慕~ 
今晚來了大約快250個人~
不管男女老幼都要健康的一生送給大家的禮物是幫自己添壽五十年啦~
  
我們的身體需要什麼~ 往往是嘴巴想吃的~ 但並非是身體需要的~
 
每個器官都有需要的營養~ 細胞-組織-器官...
一直到整個身體包含外在皮膚等等,都要能量選對食物,
能量充足, 任何半健康的狀況都不會有~ 
以前的我~常會精神不濟容易疲倦~ 這是我最明顯的感覺~ 
當然還有其它的小毛病也變少 (如:腰酸背痛,脹氣,便秘,皮膚過敏...)

我來到台大國際會議中心,參加黃士懿博士的"健康的體態"
黃士懿博士 , 台北醫學院保健營養學系畢業 , 
1995 年獲得美國羅德島州立大學食品營養學系博士 , 

  


目前十大死因前十名, 都是因為飲食習慣不良所引起的~
所以健康的體態真的很重要~
而且以前從急性疾病一直到現在是慢性疾病

我們來談談代謝症候群~
三高. 高血脂, 高血壓, 高血糖~ 
都是吃了過多的加工食物, 
食物裡含了大量的動物性油脂, 砂糖, 奶油等等

最好辨別方式~ 男性腰圍不可超過90CM
女性不可超過80CM
血壓(收縮壓)如果超過130  舒張壓如果超過85 ~都要注意

博士說家中一定要有一台體脂機~
除了可以測出體重, 還有最重要的體脂肪 更棒的還有測出內臟脂肪哦~

國內老人的營養健康狀況~也每況愈下~
27%過重, 快過半數都腹部肥胖~ 就是有內臟脂肪過高的問題

超過30歲的我~ 保養自己~ 維持在20%以內的體脂肪

女性和男生每年的腰圍都會變粗~代表尺寸比例超過標準~

改善飲食是最基本的方法~ 三餐定食定量
吃東西的順序也要注意~ 水->湯->水果->青菜->肉類->主食
每口飯嚼20下以上~ 小口小口吃, 
媽媽盡量煮少一點~ 以吃完為主,不要有剩菜剩飯~

烹飪方式盡量以蒸, 煮, 炒為主~
少吃膽固醇高的食物~
例如: 紅肉, 內臟, 等等盡量以白肉為主, 如:魚, 雞~

最糟糕就是缶頭~ 中元普渡最常會看到缶頭泡麵汽水酒等等

每人每天所需熱量,依照勞動高低來判定~
以免攝取過多熱量造成身體負擔~

因為工作繁忙, 假日放假大多都在家裡看電視或外出吃美食,
休閒活動真的做到333, 每周三次, 每次30分, 心跳130下/min

 

選擇適合自己的運動 ~ 持之以恆,




低熱量飲食和寫減肥日記~很重要哦~

除3害, 行4善, 控5高~ 健康久久

燒烤高鹽高糖會引發體內產生過多的自由基, 然後攻擊細胞和血液 因而無法抵抗癌細胞
要透過營養活化再生

小三MC來原因是喝了一年雞精補身體

農藥使用量第一名是韓國 第三名是台灣

血液PH值大約在7.35 ~ 7.45

最接近動物性蛋白的特性是賀寶芙的優質蛋白粉 50%完全是蛋白質(大豆蛋白)
大豆蛋白是萃取的不取磦碄, 不會造成人體的負擔

營養纖維粉 - 平衡血糖 抑制三酸肝油脂

南極磷蝦油 - 保養腦血管脹壁

魚肝油和深海魚油的不同
魚肝油-取於魚的肝臟, 有豐富的維生素A 但大量儲存在人體內, 會中毒
賀寶芙深海魚油-取於魚的身體脂肪, 它來自於北大西洋的深海小魚, 萃取後不含重金屬和任何污染, 可以保養膝蓋和抗憂鬱等等

騎車髒空氣吸入等於吸入15根香菸的癈氣, 臭氧層破裂(環境變遷)

現在流行的奇異果, 從摘下到空運到消費者手上, 養份沒有在樹上時那麼高

現在社會工作的社會人, 壓力大交感神經緊繃, 胃酸分泌過多會壓迫胃壁, 胃就會破洞

膽癌和胰癌發現時都是3-4期(末期的意思)

民紋以前在和信醫院服務十年的子宮頸癌醫檢師
她的工作就是每天負責篩檢癌症病患的細胞檢查, 工作量很大, 壓力很大
剛進醫院工作時每天檢查30個癌症病人, 10年後增加到每天檢查60個人
當時的民紋有嚴重的便秘易感冒, 病毒感染眼睛差點失明, 醫生建議多休息 當時的我只補充善存
會接觸賀寶芙營養補充品, 是因為先生廣達電經理, 長期坐息不良和飲食不正常,
發現得到乾癬,只能擦類固醇, 吃中藥半年也沒好,透過親阿姨給他喝奶昔,
最後三個月乾癬好了很多, 這是營養的力量, 只要免疫球蛋白增加就可以好好的抵抗身體其它不良的細胞



腸胃道跟免疫能力有關係
免疫蛋白把癌細胞吞掉, 如果來不及癌細胞就會擴大

民紋講了好多重點啦~~好里加在有抄到

1. 早晚各一杯奶昔-就有成人充足的40g蛋白質 (成人每天必需攝取量: 男生體重X1.5g  女生體重X1g)
2. 減重時加優質蛋白粉比沒加內臟脂肪和體脂肪降的比較快(請見附圖)
 

我可以三個月減10kg體脂肪減12% 就是這一味啦~~~





優蛋讓我減重下來皮膚有彈性沒有鬆弛, 減重期有成人必需的蛋白質才有飽足感
讓我肌肉增加快速燒燒脂肪,沒有運動還有腹肌哦~~ Q英: 很開心~~至今維持快八個月沒復胖囉~

我在為自己做10-20年後的防癌, 透過丸子教練的協助讓我三個月減重10KG體脂肪減12%, 維持快一年囉!

  
腫瘤的變化真的很誇張, 1年大3CM

生命是用錢換不回來的, 首富郭台銘花40億元救胞弟郭台成, 手術兩次一樣救不回健康

過熟肉類(特別是紅肉~~就像牛羊豬肉等等, 與癌症息息相關 ~ 現在的燒肉店夜市的烤肉等等, 很美味但很殺手!

身體更新- 要找對食物讓身體從最小的細胞開始吸收, 細胞營養吃飽了, 整個身體也得到充足必需營養素
一整天就會精神體力充沛

細胞的三大要素, 環境因為人為天氣的破壞, 不一定是最棒的, 臭氧層破洞, 騎機車所排的癈氣, 紫外線過量
路上抽煙的人們 等等 
抗氧化能力和均衡營養是可以透過自己來達到的
我每天最少兩杯營養奶昔,做到每天必須的蛋白質45KGX1G=45G
抗氧化能力=抗身體自由基, 身體的免疫球蛋白就是在扺抗不好的癌細胞
抗氧化食物 就是維生素ACE , 可以從食物來吃

為什麼健保費一直漲價的原因, 因為人類飲食習慣不良, 看病的人變多了, 相對醫療費用增加
健保局已經負債了, 所以這些費用最終也是分擔在國民身上, 目前我幾乎忘了上次看健保是何時~~~太棒了!

食物原本是鹹性, 會因為加工處理變酸性的, 所以加工次數超過三次以上都盡量不要吃~~

這一堂課真的是超超超值(只有NT500)  在課程中了解做正子攝影大約要自費六萬元
這個檢查可以發現1CM以上的癌細胞, 但0.1CM的癌細胞才是最後防線
防癌是要預防癌細胞不要生長超過20代才發現(大約0.1CM)
而不是努力在30代時左右才找到它(大約1CM)


這就是我說的抗氧化營養奶昔, 我每天最少2杯讓我達到每天細胞所需的營養
我最愛香草和草莓啦~~

這就是人體需要的46種營養素, 像打電話如果少一碼就不會通
身體也是, 46種缺一不可, 方便又快速的奶昔, 真的是我的最愛~
最棒的東西一定跟家人分享, 老公(NICK)也是每天2杯以上讓他成功增重5KG

現在為什麼在公園看到很多外勞推一些坐輪椅的老人家, 以前努力賺錢的爸媽沒時間照顧自己的健康
現在的我們知道營養的重要, 所以換我們來照顧他們, 他們才能永保健康,
媽媽常說: 顧身體顧傢伙(台語)! ~~~真的, 生病時自己不舒服, 家人也要花時間照顧你
真的很開心很有福報可以認識賀寶芙, 以前我也是半健康, 很多小毛病,

看到了嗎?我們是均衡營養的一群人, 一定猜不出來我們的年紀哦~歲月不會在我們臉上留下痕跡哦~~(唱歌中~~~)


營養均衡 頭好壯壯
花再多錢也買不回你的骨本
現在保養還來的及
EMAIL: queeninechou@gmail.com
歡迎預約諮詢

懷萱因為同事感冒沒看醫生,三天爆斃死亡所以開始注重自己的健康,之前坐息很不正常,白天趕教案和銷售國小國中教材,最後一餐是晚上大約十點多,工作壓力大導致免疫系統失調長了帶狀泡疹,透過朋友了解平時不養生老了養醫生的健康觀念,
營養的重要性,所以開始使用產品,二個月減8KG全身雕塑50CM,以前是運動員的懷萱也吃細喜錠,細喜錠幫助鈉鉀平衡消水腫去油脂,運動員也可以瘦的很美哦!



Q英說: 我最愛懷萱的笑容,跟小朋友一樣天真可愛,所以我很喜歡跟他聊天哦!

你還在吃高熱量高油脂低營養的洋芋片薯條薯球食品嗎? 它會讓你變胖身體變酸性還有囤積脂肪在身上,身上脂肪變多就容易有代謝症候群,
代謝症候群大部分會發生在高血脂高血壓高膽固醇,最快的辨別方式, 女性腰圍不超過80CM 男性不超過90CM , 還有要去醫院抽血檢驗,
如果被痛的人,可以透過日本進口全方位體脂機量出身體基本的七大指數, 這個大部份醫院也有但大多要自費的!

以前的我最愛吃漢堡薯條炸雞起司飲料等等,曾經一度胖到59KG 後來透過丸子教練讓我從55KG瘦到45KG 體脂肪從30-18% 
腰圍30吋到24吋, 看到我的人都覺得很不可思議, 只是很單純的身體吃到每天必需的六大營養素, 就這麼簡單的瘦下來囉!

                                                                                                                                                                                             左上圖小孩都一歲多了我依舊自我感覺良好,穿著懷孕期的褲子,右上圖小孩都兩歲了被人家說懷孕三個月,左下圖瘦到48KG拍的,右下圖是今年5月去泰國送自己一套比基尼拍的



Q英  在愛生活俱樂部.實況報導
手機0922430080
 EMAIL: ann680123@yahoo.com.tw

素美10年胃潰瘍吃10年的藥物控制,怕30歲得胃癌..又因為爸爸是肝癌過世.透過朋友介紹認識了產品,
又看到李玉石子宮頸癌吃產品到目前都活的好好的,只知道產品喝下去後自己感覺很棒,醫生指示後不用吃藥
曾經一氧化碳中毒完全沒有思考能力和睡眠不好在家休息2年,一直再找讓腦細胞修復的產品,1個月吃六缶蝦油膠囊讓素美目前活的好好的


細胞營養真的很神奇,營養健康辦法問我
Q英0922430080
台北市懷寧街98號-愛生活俱樂部

台灣上班族腦力表現滿意度　亞洲倒數第二 八成台灣上班族認為思緒不清影響工作表現

學者建議：早晨補充優質蛋白質 有助思緒清晰


近期一項針對亞洲地區八國上班族所進行的「腦力表現滿意度大調查」結果發現，台灣上班族對自我腦力表現的滿意度竟為亞洲地區倒數第二！與三年前相較，近三成台灣上班族更有思緒清晰程度每下愈況的情形，無論在記憶力、專注力、創造力等指標上都敬陪末座。學者建議，除了充足睡眠和適時運動外，還要記得每天早晨補充優質蛋白質，將有助於思緒。
這項調查將腦力表現分為七項指標，分別是記憶力、專注力、吸收力、創造力、思考速度、思考清晰度和思考靈活度。而調查結果顯示，亞洲地區上班族在整體腦力表現的滿意度中，對吸收力的滿意度最高，而創造力的滿意度最低。但所有上班族最希望能加強的能力是記憶力、創造力和專注力。

至於影響腦力表現的因素，則以來自工作家庭的壓力、休息或睡眠的時間不足和老化為前三大原因，值得注意的是，受訪者中有超過四成也指出「吃的不健康」也是影響腦力表現的重要因素。


學者: 對的時間補充對的食物,早晨補充優質蛋白質 幫助一天思緒清晰
 
我每天補充優質蛋白粉,除了讓我白天早上精神體力變好,也讓我瘦的很漂亮哦!夏日比基尼.....我來了!!

 1.痛風患者是不可以攝取肉類-因為動物性蛋白質,要改吃植物性蛋白質
2.草維錠與其它廠牌比較不一樣是多了纖維質含量,纖維質可以幫助腸道清除廢物
3.草本速溶茶飲:不愛運動的人會降低新陳代謝,可以補充草本茶提高代謝10%
  草本茶可以燃燒脂肪讓精神變好,含綠茶成份可以抗氧化等於抗老化
 但喝草本茶還是要適量運動, 因為運動是增加心肺功能
4.甲殼纖維素: 臨床實驗證明 可降低膽固醇
5.全葉蘆薈汁: 蘆薈文獻記載蘆薈可治便秘.胃潰瘍.抗氧化
6.瓜拿納豆茶: 飽足感,抑制食慾.
7.深海魚油:不飽和脂肪酸omega-3 : 改善皮膚乾燥
臨床實驗證實缺乏omega-3 容易患產後優玊症和老人痴呆症,成人每天要使用1g魚油
8.綠茶膠囊:  日研究:綠茶兒茶素可以抑制大腸息肉再生, 如果喝茶葉會有農藥的殘留的問題
日本人長壽之道: 飲食習慣良好和愛喝綠茶
9.複合莓精華膠囊: 含有山桑子.蔓越莓. 藍莓...使用最直接有感覺: 泌尿系統
山桑子: 改善視力
蔓越莓:  牙周病
藍莓: 微血管和老人痴呆症
10.複合優質CA片: 1天3顆等於吃了45g的小魚干, 等於成人18-50歲一天所需的1000mg的CA
 骨質疏鬆長期會骨折

坐骨神經 補充夜寧新加奶昔...改善良好


竹君總裁真的超美超有氣質,她以前是藥劑師, 因為坐息飲食不良, 會有黑眼圈和下半身肥胖的困擾,
她使用產品15年, 讓自己年紀鎖在當時的29歲,真的很開心可以有她這樣的楷模,她是我的學習偶像 
抗氧化抗老化人人都愛, 想跟我們青春永註嗎, 來找曉英有折扣哦...我們是愛美愛吃愛玩的一群漂亮女孩
台北市中正區懷寧街98號....手機0922430080

繞圈、仰頭、扭喀喀都不健康－－不少人因感到脖子痠痛，以繞圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，
但專家指出，以脖子繞圈反而增加頸椎的摩擦，容易增生骨刺；正確的方法是縮下巴，
或以頸部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。

物理治療師指出，人體的脊椎就像一節一節的竹子，
而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿勢過久，脖子就會感到痠痛。
對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發出「喀」一聲，
他認為，這都是不健康的方式。

人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式來紓解痠痛，也許初期有效，
但「此舉就如同一塊塊積木以三百六十度旋轉」，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，
一旦過度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。

至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出「喀」的聲響，這種來自關節的聲音，
有一說是關節腔囊內負壓現象，如同開香檳時瞬間「啵」一聲，也有一說是關節旁韌帶滑動的聲音。
但他強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按指頭關節，
事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，「不值得鼓勵」。

另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，
也是錯誤的作法。

由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，
自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。

如果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種

一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，
二是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作，
三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌疏解。

女性 2008 年 1. 乳癌  2.大腸癌  3. 肺癌   4. 肝癌 5. 子宮頸癌 6.甲狀腺癌 7. 胃癌     8.子宮體癌(子官內膜癌)  9.皮膚癌    10.卵巢癌
男性 2008 年  1. 肝癌   2.大腸癌    3.肺癌   4. 口腔癌 5. 攝護腺癌    6.胃癌     7.食道癌    8.膀胱癌    9. 皮膚癌 10.鼻咽癌


大腸癌2008年變男性女性第二名


大腸癌常見的症狀

1. 大便帶血，肛門出血。

2. 排便習慣改變（便秘、腹瀉或兩者皆有）

3. 糞便便得較細

4. 腹脹、脹痛及脹氣

5. 大便排不乾淨的感覺或是有便意卻排不出來

6. 不明原因體重減輕

7. 貧血症狀，如頭暈、走路會喘

8. 腹部腫塊

9. 持續性疲勞


肥胖不但會增加乳癌風險, 近年子宮體癌病患也增多, 病患大多肥胖營養好或有高血糖高血脂高血壓等三高問題
年輕女性若經血過多不要輕忽應就醫檢查若早期發現可透過藥物控制而保有生育能力停經女性則須切除子宮


肥胖不運動罹癌風險增