分享美食.家庭.學習.成長.心情.育兒.朋友 美容保養.減重增重.收藏興趣

賀寶芙公司非常重視教育訓練, 超開心可以不用飛到國外去培訓

我邀請了哲維(今年18歲-這周末就可以考完試,目標是四年科大電機)

他是我在路上邀請來練習測脂和了解營養

決定健康的狀態的因素40%是社會環境

賀寶芙的均衡營養是人體需要的30%脂肪 30%蛋白質 40%碳水化合物

他的課程幽默風趣

今天還有新陳代謝王進崑博士

大腦健康是長壽的關鍵 你今天補腦了嗎? 

健康大腦的生活習慣, 檢視一下自己哦!

平常運動的營養最重要就是能量補給

一樣的BMI卻有著不一樣的體態, 所以體重不是重要性指標

蛋白質對於肌肉生長, 骨骼生長, 免疫系統活動超級重要

肌肉細胞燃燒熱量是脂肪細胞的五倍

蛋白質的功用---體重管理後的體重維持

蛋白質足夠可以精神體力好, 隨時活力充沛

肥大與肌肉的記憶

算一算你的蛋白質足夠嗎?

每天都要有對的蛋白質的攝取

對的脂肪非常重要, 補充Omega 3對大腦,心臟,免疫健康重要

升糖指數的食物選擇重要

每天要有七種顏色的食物基本的維生素補充

少量多餐是最好的能量補充

關節的重要性

現在的人們很常補充市面的維骨力..等等

越年輕補充保養最好

運動前後的暖身很重要

體重越重, 膝蓋負荷更大

很多膝蓋疼痛的朋友們, 醫生都請他們第一要體重控制

腰圍的重要性, 否則腰的承受力也很大

生活習慣的承重壓力

愛打籃球的朋友也要更注意

原來蹲和跪壓力也好大

沒有聽到這場健康講座的朋友, 還來得及報名參加賀寶芙營養師講的關節保護哦!

LINE ID ann680123

MAIL: queeninechou@gmail.com

崴姐他給我愛的抱抱譲我學到感恩他的引蔫人莫莫

.

筱珊的愛的抱抱譲我學到關懐和付出

看我抱到他嘴巴這麼開

姵均給我的愛的抱抱讓我學習到簡單

小媺的愛的抱抱讓我學習到勇敢堅持下去

秋華愛的抱抱讓我學習到不放棄和專注（我們二個都是史努比迷，真剛好工作站坐在一起）

這是irene愛的抱抱讓我學習到給予和溫暖

（他是我在上帝裡的阿嬤）

我的貴人映汝給我的側拍，你們超優秀又貼心，真的很愛你們^_^

❤️感恩我的引蔫人黑龍丸子對我們的包容和支持❤️

我們二個以前都不是順暢人生的媽媽

透過營養補充我們變的更健康開心快樂

今晚下著雨我們依舊來到內湖典華,看到摩天輪好喜番

今天是人類新陳代謝博士王進崑跟我們分享健康腸道重要

小腸絨毛在人體扮演很重要的角色,太瘦或太胖的人肯定是跟小腸有很大的關係

腸道健康相對的免疫系統就好, 免疫系統好就是可以有良好的細胞對抗病毒

相對的也不容易生病

現代的人們假使有天天大便, 也要注意腸道的好菌壞菌

如果沒有天天排的人體大部份都有5-15KG的宿便

台灣大腸癌年年攀升到前三名居高不下, 因為外食或自煮的營養纖維不夠

大部份都有內外痔的問題, 這是無法開刀根治

輕微者是拉肚子或便秘......簡單的方法就是蔬果五七九健康沒煩惱

記得每天如廁時要注意自己的糞便

除了排出來廢物要注意外

吃進來消化的小腸等等也注意

目前常見是胃食道逆流,胃灼熱,胃脹氣,胃痛...等等

大問題就會來到胃潰瘍,12指腸潰瘍

如果不再改變飲食習慣和坐息...嚴重會胃出血胃穿孔

這是我最愛的一項營養補充品,酸酸甜甜好順口

我們是一群自己健康也會幫助家人健康的奶昔天使

我們跟著大大小小的健康講座幫助自己改變成健康腦袋

就可以幫助更多需要健康的人哦!

歡迎試喝 line : ann680123  FB : queeninechou@gmail.com

目前有優惠促銷　EMAIL: queeninechou@gmail.com

感恩我有一群比我更認真努力的貴人們

這次媽媽也為了健康跟我一起參加身心靈富足之旅

終於找到JACK一起拍照,媽媽還說抱一下

謝謝在光復辦公室JACK對我的照顧和支持和鼓勵

媽媽也抱了一下,竟然一直記得他

我媽的POSE和站姿竟然比我還專業

第一天爆紅的大哥炫旭,今天又遇到他了

他減去45kg

男人的背後一定有個推手就是好太太啦

這對夫妻當時是因為兒子是中華代表隊選手認識營養補充品

有一個機會表弟告訴他們營養給兒子補充

太太鼓勵先生開始減重, 半年減了45kg

畫面是不是變的比較優美啊

太太以前身體也不好氣色很差,透過營養雕塑了下半身

意外的富貴手也不在困擾她

營養的力量好神奇呀

這是琮祥的媽媽,也透過營養瘦的很開心

一直參加減重比賽拿獎金

第二天了才想到跟媽媽還沒拍到照

我媽還學我怎麼比 

這是同桌2天的吃飯友,他來自福建晋江

給我看他的使用前,媽媽咪呀~比我還over啦

我們現在是fb好友嚕!

我會努力分享營養讓更多需要幫助的人得到健康和財富

謝謝最支持我的媽媽上台分享要挺我上總裁啦

哈哈,我會加倍努力的,給你過更好的生活

媽媽的勇氣讓我很欽佩,不管遇到什麼問題他都可以迎刃而解

下來後他一直發抖,我們二個還抱著哭,

謝謝你的勇氣讓我更加茁壯

我會很快給你看到我上台的!

謝謝我的補習班同學黑龍,我們在南陽街重考大學認識的

媽媽還一直交待黑龍要好好提拔我

我會認真聽話的

謝謝偉育總裁的成長課程, 你們花了幾百萬在投資自己的腦袋

願意付出時間和心力培訓我們

我真的太幸運在美樂團隊

跟著美倫姐一起搭計程車意外認識了琮展

他是南部人,目前在桃園上班, 從小到大都胖胖的

在國中因為腳受傷沒有運動, 上了高中一直胖飲食也沒有控制就到120kg

網路上認識了他的奶昔天使敦祥,認真的他從南部上來台北參加減重比賽,目前已經甩去30kg

我問他還有多少kg,他說要瘦到70kg

左圖是他120kg的樣子,因為找工作一直碰壁很沒有自信

右圖是有瘦下來的樣子,是不是比較有笑容和自信了

 營養80% + 運動20% 

免費諮詢: queeninechou@gmail.com

LINE : ann680123

早上鬧鐘六點就叫了,原來是方瑀的XD,我的六點半還沒叫

前晚媽媽有睡飽,我們四人一間的室友們加上隔壁的室友們

呼朋引伴一起去散步

早上的太陽好美好大好溫暖呀, 已經有很多人在路跑

感謝大哥幫我們拍照, 他說環湖一圈他跑大約十分鐘

沿路一直遇到他,他說還要拍照嗎?

台灣人真有愛又熱心

謝謝在地人2位男士甲+乙害羞兼行動不便只好沒辦法幫我們拍照

好愛台灣的好山好水和大自然狂拍照

2個孩子的媽怡嘉甩油33kg起強的,變成了辣妹又愛打扮

學過榆枷的媽咪教他們簡單的拉筋擺pose

這位長腳妹169看起來像175,真是羨慕

他可是新科督導,前晚有參加海洋派對

甜姐兒惠婷真的無法不多看他幾眼, 因為太美麗, 有主播的fu

她減去12kg

好軟Q的她們

瘦下來拍什麼都美啦

媽媽其實沒有很胖,只是有嚴重的腹部脂肪團,哈!

心心相印---手也要心心相印

我們用心心相印三朵拼成HERBALIFE的三片葉子

因為我們是有愛的一群人為了夢想前進希望可以幫助更多人

女人就像一朵花, 有陽光雨水和空氣的洗滌, 還要有願意被雕琢的意志

就會像朱瑾花一樣豐盛又富足,到哪裡都可以生活的很開心

 我有一個愛美的媽咪, 他是口紅控,我選了兩色-好看嗎?

感謝FB的力量讓梅格認識了我,她認真的瘦了22KG

這是我們第二次見面,她是2個孩子的媽

,她

早上的第一堂課是黃醫師的營養課程

抄了好多筆記

這裡的人們都好HIGH,都愛拍照,也很友愛,又熱情

這是甜姐兒1號-惠婷

甜姐兒2號-忘了問他的名字

住苗栗

眼尖的惠婷看到大哥瘦了45KG

趕緊跟他拍照,他的使用前好恐怖哦!

整天的課程最吸引我的是這一張投影片

媽媽也開始營養補充第14天

這是他卸完裝的樣子,她今年66歲了

媽媽很愛沖SPA 

所以我們晚上睡覺前去沖SPA還有泡裸湯

天天一覺好眠真的好重要

我樂愛學習, 勇於接受挑戰

每天都是最美好的一天,我的豐盛富足來自於我的家人們

2014年我們是幸福的一家人

感恩上帝給了我一個圓滿幸福的家庭

這是我最愛的2個男人

也謝謝公婆把這麼棒的兒子送到我生命裡,讓我在婆家感受到家裡的熱鬧

還有我也努力得到了一個這麼開朗的兒子(很多人疼啊)

我從小在板橋出生長大

在我記憶中我的爸爸是疼我的,他的工作是計程車司機,公車司機

媽媽說以前最開始是在萬華賣牛肉麵的

這是我國小的照片,因為留長髮, 媽媽常常會幫我綁好辮子才去學校

在我國小五年級時, 因為爸爸的賭博喝酒, 我們搬到了二鬮(介於三峽和大溪中間)

鄉下的生活時光是國小五年級上學期到國一的上學期,這2年是我最開心的時光

每天騎腳踏車上學,去同學家玩,老師常因為比上次少一分就拿騰條體罰

爸爸媽媽在台北市賣擔仔麵,沒時間陪我們

所以學會獨立自主,負責煮晚餐給哥哥和弟弟和自己吃

還記得弟弟功課考的很好,媽媽買了一台錄放影機給他

沒多久就有人來按電鈴說要來拿走.......原來是被詐騙了XD

媽媽知道我愛漂亮,所以都會給我錢讓我去美髮院洗的美美還綁沖天炮

這是我國中時候的樣子, 感覺不是很快樂,可能是考試壓力太大吧

台北的學校會分AB段班,然後每天都要留校到9點

留校看書也很多時間想玩,所以後來就選擇唸北士商

從小愛吃零食的我, 還有外食的美味, 我從國中就開始漸漸發福

高職更是玩了三年, 在課堂上...老師問...要升學的..全部都舉手

後來我沒考上學校,就去報名重考班(才有機會認識到黑龍總裁)

我和我16歲時候真的一模一樣, 我們也有著堅強的外表和樂觀的心

我們生在沒有很富裕的家庭, 一切都要靠自己

我媽很努力的賺錢供我們生活唸書,我們也都有在打工分擔家計

媽媽超棒的在42歲擁有了自己的一間房子,我們跟他住在一起,爸爸決定離婚..我們從此沒有再聯繫

我們三個跟著媽媽一起過生活

所以在我心裡-白手起家事業成功-是我的目標

  感謝貿易公司的老闆娘陳小姐招待我出國體驗人生,跟著你學習了四年多,收穫最多!

我和我媽一同去荷比法三個國家,真的超開心!

  2015年2月13日是我媽媽的母難日,我的農曆生日

可以帶著他一起去吃個飯,那種感覺真的很棒!

我做餅乾的啟發者是MANdy

因為他做的起士杯子蛋糕好好吃

這裡是我們學習的好所在

fb就找的到i cook

準備材料如下:

無鹽奶油50g

糖粉30g

熟蛋黃1個

低筋麵粉(過篩)

玉米粉(過篩)

家惟從小看奶奶一直煮菜所以也很愛有關廚房的事

材料低筋麵粉秤重(秤重是去大創買的39元)

麵粉過篩加入打軟的奶油裡

小小廚師在攪拌均勻

玉米粉來嚕~一樣要過篩哦!

認真的把熟蛋黃壓碎

要壓成粉末狀,不可以有顆粒

加速攪拌

TURBO加速, 下巴很有事 ><

最後要有這樣的fu , 

最後變成這樣,會油油黏黏的是正常的

保鮮膜包起來等個30分鐘

分段像搓湯圓一樣變一顆一顆,會裂開是正常的,不要太厚

完成品因為沒有注意時間(我是一般的烤箱),所以要隨時注意表面

專業的可以先預熱170度,再入烤箱170-180度烤約10-15分表面金黃即可

兒子說好吃,但我沒吃到,這樣的量大約可以2-3人吃

新年新希望,大家都寫下來了嗎?

海哥約了他最棒的夥伴一起來三姐家19樓跨年吃火鍋

大潤發真方便

第一位辣媽代表, 文凌以前做過服務業,自從生了2寶就待在家裡當全職家庭主婦

非常認真好學,有唸在職班二專,有時候晚上還有幫老公處理事務,顧好娘家和婆家

他是我最棒的夥伴之一,11月才接受公司的上台致詞,收入破六萬!

這是他最重要的娘家,媽媽和哥哥和二個可愛的寶貝

這是他們今年全家族娘家出去玩, 拍的娘家全家福

營養把他們照顧的好好,是不是越來越年輕又開心啊!

成功女人的背後支柱老公,每天都STAND BY在公司上

但老公每個月很認真會交零用錢給文凌媽媽-太搭心了啦!

這是文凌媽媽第一次來減重瘦的樣子

這是第二次重新再減重,因為一場車禍配合藥物腫起來

但營養的力量,讓醫生說阿姨恢復的好好!

熱心的文凌很多媽媽聚會

因為孩子的健康找營養的映汝,透過文凌的分享

也親自了解, 為了女兒的健康, 自己陪著女兒一起營養早餐

這是之前的全家福

全家透過營養的力量, 是不是變的更有活力啊!

嘴巴很甜又可愛的小孜, 也透過營養變的更健康, 食慾超好!

2016年我們要依舊在一起, 走遍全世界分享健康活躍新生活

謝謝NICK三姐的9樓好方便!

營養早餐, 免費諮詢 

EMAIL: queeninechou@gmail.com

LINE: ann680123

FB: queeninechou@gmail.com

MP: 0922-430-080

沒下雨就一定要出門走走啦

來一張提著行李出遊去

買了酷碰券的泡湯送下午茶,今天到期嚕

趕快來享用,原來這間是以前的亞爵會館

裡面很漂亮....因為沒帶泳裝所以我們沒去泡湯....可惜!

大姐GOogle到了泡腳區,我們走了大約30分鐘的爬山山路,終於找到

沿路有想放棄...所以還是要練一下腳力啦!

原來這裡超多人在泡腳,對面還有一個國小,所以很好認

泡了舒服天氣冷了,我們坐公車下山

發現了這家蔬食耶....不愛吃素的三姐說好吃...

在門口我就被這張吸引了,用料很實在又天然

一進去整面的強都是書的圖案很立體

家惟立馬來一張,很酷吧!

這一角的裝潢藍白風格,很像地中海風

這一角的風格又像鄉村風

這一面強又有著大自然的印象派風格

貼心的店家不另收10%服務費,服務依舊不打折哦!

有我最愛的起司是天然無添加

好棒的理念, 讓我們不用擔心食材安全

呵~耍寶的惟~再來一張

重頭戲來了~這是家惟點的~好吃的菠菜水管義大利麵

這是三姐點的南瓜燉飯, 因為我們食量很小, 還有點飲料, 所以最後打包回家

隔天我加熱依舊風味不減...好吃!

我們都很愛的披薩....用料實在....皮是現桿現做的...也吃光了..

離開時拍一下一樓的坐位是比較昏暗有氣氛的!

很喜歡到處都看的到應景的聖誕樹

最後祝大家2015年吃飽飽睡飽飽...身心靈都富足豐盛!