賀寶芙公司非常重視教育訓練, 超開心可以不用飛到國外去培訓

 

關捷寶

我邀請了哲維(今年18歲-這周末就可以考完試,目標是四年科大電機)

他是我在路上邀請來練習測脂和了解營養

IMG_1794

決定健康的狀態的因素40%是社會環境

IMG_1796

賀寶芙的均衡營養是人體需要的30%脂肪 30%蛋白質 40%碳水化合物

 

IMG_1801

他的課程幽默風趣

IMG_1802

今天還有新陳代謝王進崑博士

IMG_1803

大腦健康是長壽的關鍵 你今天補腦了嗎? 

IMG_1804

健康大腦的生活習慣, 檢視一下自己哦!

IMG_1805IMG_1806

平常運動的營養最重要就是能量補給

IMG_1807

一樣的BMI卻有著不一樣的體態, 所以體重不是重要性指標

IMG_1808

蛋白質對於肌肉生長, 骨骼生長, 免疫系統活動超級重要

IMG_1809

肌肉細胞燃燒熱量是脂肪細胞的五倍

IMG_1810

蛋白質的功用---體重管理後的體重維持

IMG_1811

蛋白質足夠可以精神體力好, 隨時活力充沛

IMG_1813

肥大與肌肉的記憶

IMG_1814

算一算你的蛋白質足夠嗎?

IMG_1815

每天都要有對的蛋白質的攝取

IMG_1816

對的脂肪非常重要, 補充Omega 3對大腦,心臟,免疫健康重要

IMG_1817

升糖指數的食物選擇重要

IMG_1818

每天要有七種顏色的食物基本的維生素補充

IMG_1819  

少量多餐是最好的能量補充

關捷寶

 

IMG_1822

關節的重要性

IMG_1823

現在的人們很常補充市面的維骨力..等等

IMG_1824

越年輕補充保養最好

IMG_1825

運動前後的暖身很重要

IMG_1826

體重越重, 膝蓋負荷更大

很多膝蓋疼痛的朋友們, 醫生都請他們第一要體重控制

IMG_1827

腰圍的重要性, 否則腰的承受力也很大

IMG_1828

生活習慣的承重壓力

IMG_1829

愛打籃球的朋友也要更注意

IMG_1830

原來蹲和跪壓力也好大

IMG_1831

沒有聽到這場健康講座的朋友, 還來得及報名參加賀寶芙營養師講的關節保護哦!

IMG_1718  

LINE ID ann680123

MAIL: queeninechou@gmail.com

 

創作者介紹
創作者 queenine 的頭像
queenine

分享美食.家庭.學習.成長.心情.育兒.朋友 美容保養.減重增重.收藏興趣

queenine 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()