賀寶芙公司非常重視教育訓練, 超開心可以不用飛到國外去培訓
我邀請了哲維(今年18歲-這周末就可以考完試,目標是四年科大電機)
他是我在路上邀請來練習測脂和了解營養
決定健康的狀態的因素40%是社會環境
賀寶芙的均衡營養是人體需要的30%脂肪 30%蛋白質 40%碳水化合物
他的課程幽默風趣
今天還有新陳代謝王進崑博士
大腦健康是長壽的關鍵 你今天補腦了嗎?
健康大腦的生活習慣, 檢視一下自己哦!
平常運動的營養最重要就是能量補給
一樣的BMI卻有著不一樣的體態, 所以體重不是重要性指標
蛋白質對於肌肉生長, 骨骼生長, 免疫系統活動超級重要
肌肉細胞燃燒熱量是脂肪細胞的五倍
蛋白質的功用---體重管理後的體重維持
蛋白質足夠可以精神體力好, 隨時活力充沛
肥大與肌肉的記憶
算一算你的蛋白質足夠嗎?
每天都要有對的蛋白質的攝取
對的脂肪非常重要, 補充Omega 3對大腦,心臟,免疫健康重要
升糖指數的食物選擇重要
每天要有七種顏色的食物基本的維生素補充
少量多餐是最好的能量補充
關節的重要性
現在的人們很常補充市面的維骨力..等等
越年輕補充保養最好
運動前後的暖身很重要
體重越重, 膝蓋負荷更大
很多膝蓋疼痛的朋友們, 醫生都請他們第一要體重控制
腰圍的重要性, 否則腰的承受力也很大
生活習慣的承重壓力
愛打籃球的朋友也要更注意
原來蹲和跪壓力也好大
沒有聽到這場健康講座的朋友, 還來得及報名參加賀寶芙營養師講的關節保護哦!
LINE ID ann680123
MAIL: queeninechou@gmail.com
全站熱搜
留言列表
