今天很棒耶~有營養師來讓我們第一次參加的客戶可以更有正確的觀念
其實BMI並不能代表一個人的身體健康狀況
我在喝的營養奶昔是大豆蛋白和乳清蛋白為主要成份
如果要做體重管理, 脂質也很重要
原來脂質佔人體的總熱量30% , 我愛吃的核桃和開心果--過年吃了大約半包XD , 所以爆表嚕!
原來市面上的油大部份是OMEGA-6 , 所以還好我有甲殼素包油排出,絶不留到隔天, 哈哈哈!
連家惟昨天都跟我說我們吃的油是不飽合脂肪,他真聰明,感謝深海魚油
如果沒有甲殼素包油, 你也可以試試OMEGA-3的深海魚油
原來O-MEGA6是玉米油花生油葵花子油, 天啊~好像隨時都會中獎~XD
做體重管理也千萬不要不吃飯, 重點在這裡哦!
為何現在很多小朋友都深受糖份之苦,因為他會轉化成為脂肪
小胖弟和小胖妹也都是大人造成的, 千萬不要給他錢自己去買愛吃東西呀!
因為我小時候, 同學買薯條,我也會買薯條, 環境會造成空前絶後的上癮症候群呀!
適時的補充微量營養素是必要的, 我以前都只會食補或中藥補, 還我西藥補------>造成我.....皮膚過敏,只有治標不治本呀!
多吃蔬菜水果好處多多哦!
所謂的彩紅七蔬果,不是紅橙黃綠藍綻紫
是紅橙黃綠紫白黑
纖維也很重要,因為我以前就是有過半夜肚子痛掛急診,原來一肚子大便
現在觀念是不有比較正確許多呀~公司真的超貼心~每場我一定都要去收到更多的資訊
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