感謝丸子教練辦的21天WOW激瘦計劃 
跟著大家一起減肥 輕鬆的上了體脂肪第二名
愛吃肉或是不喜歡素食味道的人
大推這家蔬食果然匯
吃大餐一定要的包油法寶＆抗鈉法寶 
我最愛的臭豆腐很入味
現煮的黑麻油麵線超暖和 
現燙兩盤青菜一定要
每樣都要嚐上一口，還有一道超像鹹酥雞
我最愛的炸物，右下角的五行捲大推
現煎波特菇是現場排隊最多人
丸子教練還說吃太多香菇會肥嗎？
自己搭配的創意蔓越莓冰淇淋 
再來一盤我最愛的披薩 
這裡食物非常多，無法都吃到，可以來嚐鮮
瘦下來就是可以享受美食
免費預約諮詢 我是曉英 http://goo.gl/w8ovOy
歡迎詢問
兒童營養❤️體重管理❤️孕期保養
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小孩也熱愛派對
邀請你們一起參加
開場走秀表演
欣宜吹惠姐妹花共瘦了25kg
帶著老公和媽媽一起來吃飯 
嘉君和惠雯共瘦27kg
帶著老公小孩一起來慶祝
銈哥瘦了21kg今天穿高中制服的褲子
一起瘦身的情侶檔
仙羽好棒棒瘦了20KG穿著結婚的禮服
還帶回家給媽媽改小
小黑和欣如也是一起減重的好麻吉
曉秋今天也超帥氣
雙雙牽著小孩一起走秀 
真的人人盛裝出席 
我在嘉義的學員碧芬已經減去12kg 
北一女的于萱終於考完試
可以認真繼續參加
教練團上場 
謝謝專業攝影師阿吉的巧手
謝謝家惟幫我側拍
今天宗的是崴姐女神的維納斯禮服
我和欣霓的色系搭配很像
于萱先離開，因為台中的姐姐來接他
謝謝丸子讓我們可以這麼美
減重決賽就是要好好享受美食~大家都帶來好吃的料理
還有自己做的泡菜, 韓式料理, 甚至豬腳, 甜點等等
謝謝豆豆教練幫我拍了張美肌照
開吃前來個大合照~全家一起來聚餐
這一盤我愛~要動作快
還好必備的青菜, 每天一定要纖維足夠
健康579 - 小孩五份青菜水果
女人七份
男人九份
今天特別邀請到滾媽教練~她減去7KG7%維持六年~
目前懷了第三胎嚕~恭喜恭喜
當時容綺只是因為六個月大的嘟嘟的異位性皮膚炎認識了營養~希望可以讓小孩健康長大
透過營養教練協助瘦下來的容綺~也開始有了自己的夢想
只想每個月增加2千元的買自己和小孩的衣服~
當時帶著2個女兒到處學習幫助想要減重的朋友們
現在擁有很多愛用家庭和跟他一樣想改變自己生命故事的媽媽們
只因為把這份營養交到更多人的手中~他從家庭主婦沒有收入~到現在可以擁有月收入10萬以上
歡迎新朋友來幫忙參賽者加分~得到蛋白質棒~吃不胖的點心
3樓有小孩一起玩樂~我們都是在營養補昔班~媽媽一起成長
小孩也同步一起成長
恭喜認真瘦下來的學員抽紅包~有看到藍色的一千元嗎~太開心了啦^_^
深藏不露的銈哥~做大夜班工作的他~已經把肚子消風了~透過一場又一場的減重賽
分享自己為什麼可以得到第一名~快說出教練教的秘訣
大家一起開心又快樂的瘦到標準
好多紅包哦~小穎教練都想要了~紅包就是可以讓大家開心HIGH
真的都是教練最開心啦
學員甩油成功~又可以抽紅包~應該要好好請豐馨教練吃飯呀
人人有奬~只要你來參賽~小班制讓你在炎炎夏日擁有好身材
連小孩都HIGH翻了~很像過年拿紅包的感覺
太多紅包~媽媽數到手軟
開心的媽媽們~都可以透過參賽~創造自己的收入
教練組額外的比賽~教練也要更極致
恭喜蘭絲教練六周減六KG減六%體脂肪~拿到第一名~ 四千元
IRENE 第二名拿到三千元, 我第三名拿到二千元
六月三十日星期四蝴蝶結派對~歡迎預約參加~
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本篇文章 賀寶芙 Herbalife 邀稿 - 我的減重經驗小分享 引用自【七先生與艾小姐】
我想，對於一直有在發漏本格的捧友而言，乍看到這標題，
心裡閃過的第一個念頭，應該很有可能是.......
「艾小姐妳?減重?對嗎?.......」
「身材圓潤」似乎是許多人對美食部落客的刻板印象，
因為我平常很少在部落格曝光的關係，所以常有人以為我本人應該是降子。
（圖片來源：這裡）
就像我初接到 賀寶芙 Herbalife 透過痞克來電邀稿時，也是馬上驚訝地回說：
「是那個有在做健康體重管理的 賀寶芙 Herbalife 嗎?我目前沒有體重管理的需要說~」
後來再經過了解，才知道原來 賀寶芙 Herbalife 並不是要我體驗商品，
而是分享我自身的健康體重管理經驗，於是便接受了這個邀約。
雖然我現在的體型在大多數捧友的眼中算纖細，但其實......
我也胖過好嗎～我也胖過好嗎～我也胖過好嗎～我也胖過好嗎～
目前身高168公分，體重46公斤的我，
高中時曾胖過好一陣子，當時因為課業壓力大，
加上自己貪嘴愛吃甜食(尤其栗子我自己一個人一次就可以吃掉3、4斤)，
一個冬天毫無節制的吃下來，就讓我增加了好幾公斤，
最重時體重曾達58公斤，而且完全集中胖在下半身（胸圍倒是很淡定，一點也沒增加），
原想說等冬天過了再來減肥就好，結果某天在學校課後打掃，
我一蹲，褲頭的扣子竟然因此蹦開!!!(還好是冬天，可以穿外套擋住)
比較令人慶幸的是我只是扣子蹦開而非體重機爆掉！！
（圖片來源：這裡）
那次的經驗讓我很慌，在後來的一個月期間，我一心只想著要趕快瘦下來，
可一時半刻又改不掉貪嘴的習慣，於是便選擇了最糟糕的方式.....
先吃~然後催吐!!!
催吐是不對的~催吐是不對的~催吐是不對的~催吐是不對的~請絕對不要嘗試!!
如此錯誤的做法，最後不僅沒讓我減了體重，
反而還因此導致自己得到胃食道逆流的症狀與輕度胃潰瘍。
後來透過自己搜尋書報資訊與醫生建議，我先是戒斷了狂吃栗子(與其他甜食)的習慣，
後來便靠著運動與正確的飲食習慣，讓自己逐漸恢復到正常體重。
也由於有過這樣的經驗，所以現在的我才會格外注重體重的維持。
因為高中時代離我有些時日，詳細的減重方式我已忘了，
但還記得當時的大原則是早餐與午餐正常吃，
晚餐則主要以蔬果(水果也挑低熱量的)與魚類為主，澱粉類絕不沾。
如果壓力大嘴饞想吃零食就喝點水騙騙肚子，絕不碰含糖飲料。
雖然我沒有在粉絲專頁或部落格紀錄自己蔬菜水果的食用狀況，
但說真的，挖奔狼每天都馬有乖乖吃蔬菜水果，
或許不一定能夠完全符合行政院衛生署建議每日飲食指南標準，
但可確定的是，現在的我飲食都儘量走少油少調味的路線，
每次用餐前也會先從蔬菜類著手，先以較健康的蔬菜類來墊肚子，
相對也能降低之後澱粉與肉類食物的攝取量。
（圖片來源：這裡）
人家我每天都有吃蔬菜水果好嗎～只是在FB我通常只放那些會引人犯罪的美食啦！
運動部分除了課餘時間打排球之外，回家在房裡念書時我還會一邊念書一邊搖呼拉圈。
總之就是少吃多動、如果能站我絕對不坐、能坐著我絕對不躺著，
剛開始也曾經有意志薄弱，想放棄的時候，
但每當此時只要回想起「扣子蹦開」那一幕，我就馬上產生繼續下去的動力!
含糖飲料少喝、速食與零食則盡量少碰。
當然還有最重要的一點，就是規律的運動啦!!
均衡飲食與規律的運動是建立及維持良好健康生活的不二法門。
（圖片來源： 賀寶芙 Herbalife 官網）
寫美食吃美食就得跟肥胖劃上等號，對我而言其實是頗為奇怪的邏輯，
我也看過有部落客把自己的肥胖歸咎於因為自己分享太多美食之故，
但說真的，如果不是以吃美食為業，又何必多吃?
若非因為疾病之故，體重的增加不外乎就是「吃得太多」與「動得太少」吧?
(網路上還有一篇分享一些其他可能導致肥胖的原因，有興趣的捧友可點這裡前往參考。)
路人：「艾小姐，我已經看完經驗分享了，但~可以請問 賀寶芙 Herbalife 是什麼嗎?」
艾小：這~抱歉我以為大家應該都聽過...所以就直接開聊了!以下還是簡單介紹一下ㄅㄟ~
賀寶芙 Herbalife 為台灣前三大直銷公司，其以「優質營養創造美好生活」為經營宗旨，
著重科學根據與營養保健專業，現成為「體重管理的領導品牌」。
賀寶芙 Herbalife 目前以提供營養保健系列產品為主，
並以該系列產品中的「(低熱量)營養蛋白混合飲料」(奶昔)，
結合推行賀寶芙健康大使體重管理挑戰賽，
目的就是希望透過更多方面的推廣活動，建立大眾正確且健康的營養觀念及生活型態。
(以上文字編修自 賀寶芙 Herbalife 官網)
人說冰凍三尺非一日之寒，羅馬不是一天造成的。
一般正常來說，肥胖是因為長時間攝取超量食物所導致，
而想瘦身或維持體重，則需長時間付出心力，才不至於因此失了健康。
像我之前就是因為嘗試用催吐方法來減肥，所以才導致患了胃食道逆流與胃潰瘍的毛病。
而除了我自己之外，不論自己周遭或從電視、報章雜誌，
我也都聽過不少因嘗試錯誤減重而賠了健康的例子，
錯誤的減重對身體可能造成的傷害，其實並不一定比過度肥胖來的輕，
由此可見健康體重管理觀念的重要性。
但依著每人體質(與毅力、意志力)不同，所適用的減重方式也不盡相同，
所以適合我的減肥方式，用在他人身上並不一定見效。
對於有減重需求的捧友，我個人是覺得，目前有許多醫院都有在提供減重諮詢，
捧友們在開始擬定減重計畫之前，不妨先做個減重諮詢，
了解導致自己發胖的真正原因，也才能對症下藥，找出適合自己的減重方法。
雖然常有捧友說我太瘦，但我都有定期在做健康檢查，
目前各項重要指數都在理想範圍，所以暫時也沒有想特別增胖的計畫。
當然，如果有人可以提供「只胖胸部」的方法，我也是可以考慮試試的囉！
（ㄟ～如果是要我去做手術的那種，麻煩就不用了謝謝～）
如果有捧友已經了解自己的肥胖成因，
且計畫使用 賀寶芙 Herbalife 的產品來進行體重管理的話，
也可以考慮 賀寶芙 Herbalife 舉辦的賀寶芙健康大使體重管理挑戰賽。
此活動每天皆可報名，依照活動辦法每月達成體重管理目標者，就有機會參加抽獎活動。
至於詳細活動辦法，有興趣的捧友可以自行參考賀寶芙健康大使體重管理挑戰賽活動官網。
（圖片來源：賀寶芙健康大使體重管理挑戰賽）
艾小姐奔狼的小叮嚀：
我個人並沒有使用過 賀寶芙 Herbalife 的產品來進行體重管理，
只是單純受邀分享自己在體重管理方面的小小經驗，
所以請不要留言問我說吃他們家的產品感覺如何之類的問題，我沒辦法回答喔！
另外個人也建議有體重管理需求的捧友，
不論想嘗試何種體重管理方式（尤其是考慮以這類代餐方式取代正常餐者），
都應該先到合法的醫療院所做過諮詢，
不要只是看看網路分享或聽親朋好友建議，就買產品來吃，
以免到最後只瘦了荷包，還賠了健康啊！！
我個人是覺得其實不論胖瘦，健康最重要啦!
希望大家在品嘗美食之餘，也別忘了時時警惕自己要吃的健康囉~
賀寶芙 Herbalife：http://www.herbalife.com.tw/
賀寶芙健康大使體重管理挑戰賽：http://www.herbalshake.com.tw/
本篇文章 年後甩油大作戰。賀寶芙 Herbalife健康大使體重管理挑戰賽 引用自【珊卓‧心生活】
【365 ♥ 178】 賀寶芙 Herbalife健康大使體重管理挑戰賽邀請文
放了長長的九天年假，久坐打牌看電視、吃吃喝喝嘴巴沒停過
收假後不敢上磅秤了嗎？
是啦！孕人在狂吃了九天沒停，每天都吃到肚皮覺得很緊繃
一回到家後就很鴕鳥的把體重計收到看不見的地方
想說一切等下次產檢再跟醫生討論吧！(傻笑)
只能說還好去年夏天有堅持鄭多燕跟運動，讓自己先瘦一圈下來
年前產檢我的體重是48.5公斤，以懷孕5個月的增加的體重(2kg)來說還在理想範圍之內
如果去年沒有減重，現在體重應該早破55公斤了
是說沒有懷孕的捧油最好不要輕易嚐試，畢竟我現在一人吃兩人補(?)
沒懷孕時如果照這樣沒節制的吃，就是越吃肚子的肉越多層，胖很快但是消很慢
而這炎熱的年假好像提醒著大家收假過後沒幾個月又是短袖短褲的夏季
再沒做點體重控制，到了夏天可能只能看著輕薄衣衫嘆氣了
去年開始寫鄭多燕的心得跟瘦身文之後，很多朋友問我除了運動是不是還有做其他控制
坦白說我在飲食上並沒有很強制的管理，看每日貼的飲食清單就知道
炸的、冰的、濃湯、義大利麵我都吃，附餐飲料也喝
每週堅持3~5次的運動，然後喝很多水幫助身體的代謝
也許需要花費的時間比較長，但是漸漸的就會看到成效，而且瘦得健康又開心
我想，大家對於賀寶芙 Herbalife這個直銷品牌都不陌生
賀寶芙 Herbalife專營護膚商品與營養食品
每年賀寶芙 Herbalife都會舉辦的「健康大使體重管理挑戰賽」
提倡用健康的方式控制體重，除了運動也要均衡營養
在號召之下每年都有許多人來報名「健康大使體重管理挑戰賽」
讓想達到體重管理目的的朋友能有伴一起相互鼓勵，更能堅持下去
珊卓在執行體重管理計畫期間，並沒有使用代餐與藥品
除了運動，我也注重均衡飲食，每天都會吃到肉類、蔬菜、水果和五穀類的食物
有了良好的飲食搭配運動，才能更健康輕盈
賀寶芙 Herbalife 以「優質營養創造美好生活」為旨，著重科學根據與營養保健專業
保健產品是由全球多位醫療保健權威(醫師與科學家)共同開發，產品製造部份從種子到製作都有嚴格的品管流程
提供的代餐食品奶昔非常有名，網路上有不少透過賀寶芙 Herbalife的奶昔成功體重控制的案例
我相信真的超重很多的朋友，一日中有一餐用代餐替代會讓體重管理效果更顯著
而減肥藥就真的不要吃！
聽過很多朋友的經驗是剛吃有效，一停藥馬上復胖，或是一吃藥就拉肚子
很多都只是讓身體排除水份，而非健康的管理體重，若是吃到有問題的減肥藥還會傷身
是我覺得最不理想的體重控制方式
賀寶芙 Herbalife的「健康大使體重管理挑戰賽」從2011年開始舉辦
目前是第四屆，已經吸引全台近六萬人参與
一共減去103噸的體重，相當於20座101大樓，成效非常驚人可觀
抱怨著年假過後腰間肉又變得更肥厚嗎？
不妨也參加一下 賀寶芙 Herbalife的「健康大使體重管理挑戰賽」哦！
賀寶芙 Herbalife 官網：http://www.herbalife.com.tw/
2013年健康大使體重管理挑戰賽 官網：http://www.herbalshake.com.tw/
開心天敬哥帶我們美容團隊去參加衡陽最棒的派對囉!
玉玳姐是以前是經營歐洲精品服飾,因為愛買變成跑單幫賣服飾
最後到代理(每年要去義大利4次),台灣一家店,下游有盤商SHARE貨量,利潤高!
形象很好所以很多傳直銷朋友來找他,NUSKXX,湯蘭花都找過他,他都會捧場!
家中都是金融背景,長期工作壓力身體不健康,
出國回來都要休養一個月
39歲選擇退休,店關起來一年,因緣際會認識賀寶芙MONICA
因為臉上有很嚴重的大斑點,所以沒化妝不敢下樓倒垃圾
做過很多醫美有效,但皮膚會越來越薄
頂多維持3-6個月,皮膚會沒有抵抗力
使用賀寶芙外在營養保養品2個月後
坐電梯鄰居都問是否換保養品,說"皮膚超好"
帶了二位客戶來體驗,因為他們都沒在保養
才洗完臉,他們的洗臉巾都變色了,XD!臉也太髒了吧!
18歲妹妹喜歡護唇精華霜,34歲的蓁喜歡整套
但她在水合面膜時直說好刺好刺,馬上給他抹上最棒的蘆薈凝露
她直說太神奇了啦,真的不會痛
18歲妹妹還說粉刺不見了!哈!
在冷氣房下做臉的感覺真爽~所以叫美容SPA
最後問卷內容,全都是太棒了!
哈哈哈!拍胸脯掛保證,我的皮膚也是用這個2年以上囉!
從頭到腳都是頂級又便宜的專櫃級保養
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我以前是黃臉婆(還沒結婚生小孩),感謝營養的力量加上配合丸子教練我三個月減去10KG 甩油12% 腰從30腰到24 全身雕塑45CM 維持2年以上囉!
我從16歲開始一直很想減重,只會用少吃的方式,或屈臣氏的減肥茶,沒有效果都沒辦法持之以恆!
從第一次的經期開始,媽媽就會開始燉四物湯,但我非常討厭中藥味!所以都沒補到!
我其實很愛美,也跟朋友去學過彩妝得到比賽第三名,因為喜歡保養重於彩妝,所以一直常素顏!
從印象開始我就一直手腳冰冷,結了婚後要靠老公的雙腳取暖!哈!
自從開始減重也使用公司最棒的當歸錠,非常方便,只要吞下去,不像中藥那麼難喝!
今年冬天只蓋薄被哦!以前會被傳染感冒,現在從沒用過健保卡,哦耶!
營養的力量好棒!我老公從52KG增重到60KG保持住,小孩吃魚油喝奶昔配瓜茶也從沒看過感冒!
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我真的變好瘦哦~什麼都敢穿啦~~終於找到比基尼小可愛所以可以配這件小洋裝~
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SKY還說妳穿這洋裝, 胸部看起來好大呀~~害羞ING~~
Q英說: 以前的我~怎麼可以讓自己那麼胖呢~原來是因為當你的另一半沒閒你,你會安意的過生活,
但女人一樣要永遠美麗青春啦~抗氧化=抗老化~當人家說你像學生,又猜你20幾歲時, 會開心的飛起來~
如果又從背後被搭訕, 我想會做夢都會笑啦~
