減重保證班
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目前日期文章:201303 (5)

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想去看個櫻花,直覺只想到三芝,下雨也沒看到花,但突然發現布落客推的三芝小豬,呵呵呵!

很簡單的菜單,但我想應該很期待!

原來想坐戶外的彩色椅虅,後來發現下雨的三芝好冷,哈~~改坐室內!

沒有什麼位子,但人很滿耶,大家在看著甜點,發現很單純就是起司蛋糕
原來熱門的是他的每日限量現做土司,幺嗚~ 賣光了, 請早!


感覺剩沒多少,可能賣光為止哦!

我點了BLOG推薦的,核桃香蕉起司,好好吃
三姐點了抹茶,雖然我也很愛抹茶,但三個起司吃起來還是大推香蕉的哦!

甜點要配飲料,三姐點了巧克力牛奶,太淡了點,NG! 家惟攪拌奶泡很認真
我的水果茶很優質,大家可以嚐嚐

來個大合照吧,今天出遊完美,開心

三芝八里來回走了幾趟,為了吃這家牛排,因為我們三個人都愛吃肉,哈!

限量的過年版菜單,有加價的啦,因為員工來加班,但好吃也很超值的!

簽名強,找不出認識誰XD

裡面位子很多,亂亂拍給大家看!

聯合國國旗,因為這家主推異國料理哦!

這裡也有不同的風格和感覺!

兩父子來一張吧, 咔擦 !

窗外往外拍的夜晚,我想白天會別有風味!

2樓感覺像都是預訂席

如魚得水錢滾滾,我也好愛這裡的FU

玉米濃湯家惟的最愛

很多紅酒,白酒 適合三五好友 聊天小酙

現代版孝子, 誤 ! 不良示範 低頭族小孩 XD

麵包,沙拉,甜點,茶飲,都好棒哦!

我點的是碳烤松版豬頸排佐紅酒蜜桃醬

香煎干貝奶油燉飯

碳烤肋眼牛排佐紅酒松露醬

很有質感的沙發椅子

感謝賀寶芙讓我瘦了10KG 享受美食不怕肥

感謝丸子黑龍讓我好氣色,愛自拍!


三芝小豬
http://happypiggie.com/

維多利亞異國料理
http://jacintachien.pixnet.net/blog/post/43041275#comment-15472474
訂位電話:(02) 2498-3388
地址:新北市金山區中正路149號
營業時間:周日到週四 / AM 11:30 - PM 10:30;周五到週六 / AM 11:30 - PM 12:00
備註:附設有小型停車場

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本篇文章 賀寶芙 Herbalife 邀稿 - 我的減重經驗小分享 引用自【七先生與艾小姐

賀寶芙 Herbalife 邀稿 - 我的減重經驗小分享

我想,對於一直有在發漏本格的捧友而言,乍看到這標題,

心裡閃過的第一個念頭,應該很有可能是.......

「艾小姐妳?減重?對嗎?.......」

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「身材圓潤」似乎是許多人對美食部落客的刻板印象,

因為我平常很少在部落格曝光的關係,所以常有人以為我本人應該是降子。

肥胖

(圖片來源:這裡

 

就像我初接到 賀寶芙 Herbalife 透過痞克來電邀稿時,也是馬上驚訝地回說:

「是那個有在做健康體重管理的 賀寶芙 Herbalife 嗎?我目前沒有體重管理的需要說~

後來再經過了解,才知道原來 賀寶芙 Herbalife 並不是要我體驗商品,

而是分享我自身的健康體重管理經驗,於是便接受了這個邀約。

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雖然我現在的體型在大多數捧友的眼中算纖細,但其實......

我也胖過好嗎~我也胖過好嗎~我也胖過好嗎~我也胖過好嗎~

 

目前身高168公分,體重46公斤的我,

高中時曾胖過好一陣子,當時因為課業壓力大,

加上自己貪嘴愛吃甜食(尤其栗子我自己一個人一次就可以吃掉3、4斤),

一個冬天毫無節制的吃下來,就讓我增加了好幾公斤,

最重時體重曾達58公斤,而且完全集中胖在下半身(胸圍倒是很淡定,一點也沒增加),

原想說等冬天過了再來減肥就好,結果某天在學校課後打掃,

我一蹲,褲頭的扣子竟然因此蹦開!!!(還好是冬天,可以穿外套擋住)

 

比較令人慶幸的是我只是扣子蹦開而非體重機爆掉!!

超重

(圖片來源:這裡

 

那次的經驗讓我很慌,在後來的一個月期間,我一心只想著要趕快瘦下來,

可一時半刻又改不掉貪嘴的習慣,於是便選擇了最糟糕的方式.....

先吃~然後催吐!!!

催吐是不對的~催吐是不對的~催吐是不對的~催吐是不對的~請絕對不要嘗試!!

如此錯誤的做法,最後不僅沒讓我減了體重,

反而還因此導致自己得到胃食道逆流的症狀與輕度胃潰瘍。

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後來透過自己搜尋書報資訊與醫生建議,我先是戒斷了狂吃栗子(與其他甜食)的習慣,

後來便靠著運動與正確的飲食習慣,讓自己逐漸恢復到正常體重。

也由於有過這樣的經驗,所以現在的我才會格外注重體重的維持。

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因為高中時代離我有些時日,詳細的減重方式我已忘了,

但還記得當時的大原則是早餐與午餐正常吃,

晚餐則主要以蔬果(水果也挑低熱量的)與魚類為主,澱粉類絕不沾。

如果壓力大嘴饞想吃零食就喝點水騙騙肚子,絕不碰含糖飲料。

 

雖然我沒有在粉絲專頁或部落格紀錄自己蔬菜水果的食用狀況,

但說真的,挖奔狼每天都馬有乖乖吃蔬菜水果,

或許不一定能夠完全符合行政院衛生署建議每日飲食指南標準

但可確定的是,現在的我飲食都儘量走少油少調味的路線,

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每次用餐前也會先從蔬菜類著手,先以較健康的蔬菜類來墊肚子,

相對也能降低之後澱粉與肉類食物的攝取量。

多吃蔬菜水果

 (圖片來源:這裡

 

人家我每天都有吃蔬菜水果好嗎~只是在FB我通常只放那些會引人犯罪的美食啦!

美食

 

運動部分除了課餘時間打排球之外,回家在房裡念書時我還會一邊念書一邊搖呼拉圈。

總之就是少吃多動、如果能站我絕對不坐、能坐著我絕對不躺著,

剛開始也曾經有意志薄弱,想放棄的時候,

但每當此時只要回想起「扣子蹦開」那一幕,我就馬上產生繼續下去的動力!

 0 (8).gif含糖飲料少喝速食與零食盡量少碰

當然還有最重要的一點,就是規律的運動啦!!

 

均衡飲食與規律的運動是建立及維持良好健康生活的不二法門。

均衡飲食與規律運動

(圖片來源: 賀寶芙 Herbalife 官網)

 

寫美食吃美食就得跟肥胖劃上等號,對我而言其實是頗為奇怪的邏輯,

我也看過有部落客把自己的肥胖歸咎於因為自己分享太多美食之故,

但說真的,如果不是以吃美食為業,又何必多吃?

若非因為疾病之故,體重的增加不外乎就是「吃得太多」與「動得太少」吧?

(網路上還有一篇分享一些其他可能導致肥胖的原因,有興趣的捧友可點這裡前往參考。)

 

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路人:「艾小姐,我已經看完經驗分享了,但~可以請問 賀寶芙 Herbalife 是什麼嗎?」

艾小:這~抱歉我以為大家應該都聽過...所以就直接開聊了!以下還是簡單介紹一下ㄅㄟ~

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賀寶芙 Herbalife 為台灣前三大直銷公司,其以「優質營養創造美好生活」為經營宗旨,

著重科學根據與營養保健專業,現成為「體重管理的領導品牌」。

賀寶芙 Herbalife 目前以提供營養保健系列產品為主,

並以該系列產品中的「(低熱量)營養蛋白混合飲料」(奶昔),

結合推行賀寶芙健康大使體重管理挑戰賽

目的就是希望透過更多方面的推廣活動,建立大眾正確且健康的營養觀念及生活型態。

(以上文字編修自 賀寶芙 Herbalife 官網)

 

 

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人說冰凍三尺非一日之寒,羅馬不是一天造成的。

 一般正常來說,肥胖是因為長時間攝取超量食物所導致,

 而想瘦身或維持體重,則需長時間付出心力,才不至於因此失了健康。

像我之前就是因為嘗試用催吐方法來減肥,所以才導致患了胃食道逆流與胃潰瘍的毛病。

而除了我自己之外,不論自己周遭或從電視、報章雜誌,

我也都聽過不少因嘗試錯誤減重而賠了健康的例子,

錯誤的減重對身體可能造成的傷害,其實並不一定比過度肥胖來的輕,

由此可見健康體重管理觀念的重要性。

 

但依著每人體質(與毅力、意志力)不同,所適用的減重方式也不盡相同,

所以適合我的減肥方式,用在他人身上並不一定見效。

對於有減重需求的捧友,我個人是覺得,目前有許多醫院都有在提供減重諮詢,

捧友們在開始擬定減重計畫之前,不妨先做個減重諮詢,

了解導致自己發胖的真正原因,也才能對症下藥,找出適合自己的減重方法。

 

雖然常有捧友說我太瘦,但我都有定期在做健康檢查,

目前各項重要指數都在理想範圍,所以暫時也沒有想特別增胖的計畫。

當然,如果有人可以提供「只胖胸部」的方法,我也是可以考慮試試的囉!

(ㄟ~如果是要我去做手術的那種,麻煩就不用了謝謝~)

我

 

如果有捧友已經了解自己的肥胖成因,

且計畫使用 賀寶芙 Herbalife 的產品來進行體重管理的話,

也可以考慮 賀寶芙 Herbalife 舉辦的賀寶芙健康大使體重管理挑戰賽

此活動每天皆可報名,依照活動辦法每月達成體重管理目標者,就有機會參加抽獎活動。

至於詳細活動辦法,有興趣的捧友可以自行參考賀寶芙健康大使體重管理挑戰賽活動官網。

減重大使

 (圖片來源:賀寶芙健康大使體重管理挑戰賽

 

艾小姐奔狼的小叮嚀:

我個人並沒有使用過 賀寶芙 Herbalife 的產品來進行體重管理

只是單純受邀分享自己在體重管理方面的小小經驗,

所以請不要留言問我說吃他們家的產品感覺如何之類的問題,我沒辦法回答喔!

 

另外個人也建議有體重管理需求的捧友,

不論想嘗試何種體重管理方式(尤其是考慮以這類代餐方式取代正常餐者),

都應該先到合法的醫療院所做過諮詢,

不要只是看看網路分享或聽親朋好友建議,就買產品來吃,

以免到最後只瘦了荷包,還賠了健康啊!!

 

我個人是覺得其實不論胖瘦,健康最重要啦!

希望大家在品嘗美食之餘,也別忘了時時警惕自己要吃的健康囉~

3 (8).gif 

 

賀寶芙 Herbalife:http://www.herbalife.com.tw/

賀寶芙健康大使體重管理挑戰賽http://www.herbalshake.com.tw/

 

 

 

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本篇文章 年後甩油大作戰。賀寶芙 Herbalife健康大使體重管理挑戰賽 引用自【珊卓‧心生活

年後甩油大作戰。賀寶芙 Herbalife健康大使體重管理挑戰賽

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【365 ♥ 178】   賀寶芙 Herbalife健康大使體重管理挑戰賽邀請文                               

 

放了長長的九天年假,久坐打牌看電視、吃吃喝喝嘴巴沒停過

收假後不敢上磅秤了嗎?

是啦!孕人在狂吃了九天沒停,每天都吃到肚皮覺得很緊繃

一回到家後就很鴕鳥的把體重計收到看不見的地方

想說一切等下次產檢再跟醫生討論吧!(傻笑)

 

只能說還好去年夏天有堅持鄭多燕跟運動,讓自己先瘦一圈下來

年前產檢我的體重是48.5公斤,以懷孕5個月的增加的體重(2kg)來說還在理想範圍之內

如果去年沒有減重,現在體重應該早破55公斤了

 

是說沒有懷孕的捧油最好不要輕易嚐試,畢竟我現在一人吃兩人補(?)

沒懷孕時如果照這樣沒節制的吃,就是越吃肚子的肉越多層,胖很快但是消很慢

而這炎熱的年假好像提醒著大家收假過後沒幾個月又是短袖短褲的夏季

再沒做點體重控制,到了夏天可能只能看著輕薄衣衫嘆氣了

 

去年開始寫鄭多燕的心得跟瘦身文之後,很多朋友問我除了運動是不是還有做其他控制

坦白說我在飲食上並沒有很強制的管理,看每日貼的飲食清單就知道

炸的、冰的、濃湯、義大利麵我都吃,附餐飲料也喝

每週堅持3~5次的運動,然後喝很多水幫助身體的代謝

也許需要花費的時間比較長,但是漸漸的就會看到成效,而且瘦得健康又開心  

 

我想,大家對於賀寶芙 Herbalife這個直銷品牌都不陌生

賀寶芙 Herbalife專營護膚商品與營養食品

賀寶芙 Herbalife都會舉辦的「健康大使體重管理挑戰賽

提倡用健康的方式控制體重,除了運動也要均衡營養

在號召之下每年都有許多人來報名健康大使體重管理挑戰賽

讓想達到體重管理目的的朋友能有伴一起相互鼓勵,更能堅持下去

 

珊卓在執行體重管理計畫期間,並沒有使用代餐與藥品

除了運動,我也注重均衡飲食,每天都會吃到肉類、蔬菜、水果和五穀類的食物

有了良好的飲食搭配運動,才能更健康輕盈

賀寶芙 Herbalife 以「優質營養創造美好生活」為旨,著重科學根據與營養保健專業

保健產品是由全球多位醫療保健權威(醫師與科學家)共同開發,產品製造部份從種子到製作都有嚴格的品管流程

提供的代餐食品奶昔非常有名,網路上有不少透過賀寶芙 Herbalife的奶昔成功體重控制的案例   

我相信真的超重很多的朋友,一日中有一餐用代餐替代會讓體重管理效果更顯著

而減肥藥就真的不要吃!

聽過很多朋友的經驗是剛吃有效,一停藥馬上復胖,或是一吃藥就拉肚子

很多都只是讓身體排除水份,而非健康的管理體重,若是吃到有問題的減肥藥還會傷身

是我覺得最不理想的體重控制方式

 

 

賀寶芙 Herbalife健康大使體重管理挑戰賽從2011年開始舉辦

目前是第四屆,已經吸引全台近六萬人参與

一共減去103噸的體重,相當於20座101大樓,成效非常驚人可觀

 

抱怨著年假過後腰間肉又變得更肥厚嗎?

不妨也參加一下 賀寶芙 Herbalife健康大使體重管理挑戰賽哦!

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賀寶芙 Herbalife 官網:http://www.herbalife.com.tw/

2013年健康大使體重管理挑戰賽 官網:http://www.herbalshake.com.tw/

 

 

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話說新店幫的教練們大推的阿輝牛肉,我們終於來粗囉!唷呼~三八婦女節,開心!
我們是第一名的顧客啦,老闆還沒開門,IRENE還打電話給老闆,哇哈哈!

店裡很寬闊乾淨明亮,我先來拍一拍!
招牌沾醬一定要試一試哦!

我兒子迫不及待要粗飯,一直看菜單
聽說店裡的飲料很不錯,還有很棒的能量水

但因為我已經習慣喝這運動茶,促進新陳代謝



準時的我們,先拍照還有開動囉!

菜盤裡都是牛的各個部份最好吃的哦!

一一說不清楚啦,老闆菜單上有介紹營養小百科哦!
哺乳,老人,孕婦,小孩都可以食哦!

家惟一向愛吃飯,你看他豪邁的大口自己吃,他終於長大了,唷呼!

老闆很貼心,青菜用波菜-有助於鐵質吸收哦!

來個大合照,沒有小米因為他幫大家拍,
少了小楊教練和AK叔叔


這裡有美食家赤木分享的 http://www.wretch.cc/blog/akagi77/26033626

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門口很漂亮,大家來一張,耶~ 卡喳!

我覺得水裡除了放檸檬片,竟然還放蕃茄耶

以前幸福胖的我,最愛吃麵包~裡面的謝太甜了,哇嘸甲意
我永遠記得灰媽媽說,她下半身那摸瘦,就是因為她不愛麵包,好棒哦!

IRENE是唯一點套餐的女性朋友,因為她愛甜點

五個人點了五盤,為什麼有六盤呢?因為他上錯了~
但別以為我們賺到了,因為做錯的雞肉嘸虎呷(台語)
裡面的裝潢其實挺不錯的


這是吸引IRENE的魔鏡

平時中午時間這樣的人潮應該算少,如果真正好吃又平價的意大利麵

現在人在乎的是KIMOGI(就是FU啦~) 感覺很重要, 要的是服務~哈!我們幫人做體重控制也是服務別人

愛吃焗烤的我,還好我有賀寶芙營養奶昔,
配合黑龍丸子健康輔導員讓我三個月體重控制10KG維持2年以上囉
賀寶芙 Herbalife 推出 Herbalife shake 低卡草本奶昔,共有多種口味喔!
herbalife shake 低卡草本奶昔有:巧克力、草莓、香草三種口味,
可以藉由herbalife shake 低卡草本奶昔來控制熱量,
可以有效的掌控體重進行體重管理,很美味哦!
售價的話在 賀寶芙 Herbalife 官方網站有,大家可以去看看喔!
http://www.herbalife.com.tw

這些美味可口的奶昔是不是看起來很美味啊,總共十種口味我都很愛,
如果真的要叫我挑一個不能天天喝的,就是巧克力囉!


營養免費諮詢專線 0922-430080
LINE: ann680123
SKYPE: queenine0123
MSN & FB: ann680123@yahoo.com.tw
延伸閱讀:
賀寶芙 Herbalife 公益活動
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